健康法

ニキビ、毛穴を始めとした肌荒れに悩んでいるみなさん、普段の食生活を振り返ってみてください。脂肪や糖質が多いものばかり食べていたりしませんか？肌荒れ改善には外側からのスキンケアだけでなく内側からのアプローチもかなり重要な役割を持っています。この記事ではそんな必要な栄養素の効果と含まれる食品を紹介します！

水を１日２L飲むことは体にとって良いのか悪いのか。また飲むときのメリットデメリットを紹介します。